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365bet体育官-糖尿病病友长寿的5个方法,你一定做得到

2020-01-11 16:36:08 热度4553

365bet体育官-糖尿病病友长寿的5个方法,你一定做得到

365bet体育官,清明,让我们沉思,令我们缅怀;追忆逝去的人,回想过去的事。有些事或许可避免,本就不该发生,这令我们心存遗憾,久久不能释怀,这其实大都缘于我们对糖尿病保健知识的诸多不知道或一知半解。

就如一位网友的留言:“我妈妈就是因为糖尿病酮症酸中毒去世的,要是早看到这篇文章就好了。”

那如何才能让患糖尿病的您,或患糖尿病的亲人能够活得更久一些,更长寿呢?本文就告诉您5个方法。

1.保护好心脏

糖尿病首要的死亡原因就是心血管疾病,因此我们今天科学管理糖尿病,就是在保卫着我们的心脏不被伤害,活得更长寿。

要达到这个目标,必须控制好血脂,尤其是低密度脂蛋白胆固醇。糖友不能以化验单上的正常值作参考,不要认为化验单上没有箭头标识就万事大吉,因为糖尿病对血脂的要求不同于常人。

一般来说,糖友应该将甘油三酯控制在1.7mmol/l以内,特别需要注意的是要把“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)控制在2.6mmol/l以下,如果伴有冠心病、动脉粥样硬化等问题,则建议把“坏”胆固醇控制得更低, 1.8mmol/l以内。

糖尿病肾病是糖尿病常见的慢性并发症,它可发展成尿毒症而危及糖友的生命,防治肾病的工作从有糖尿病时就要开始做起。最简单的办法就是查尿。

糖尿病病友要养成低头看尿液的习惯,低头看看小便是不是泡沫很多,每年检查尿微量白蛋白,及早发现糖尿病肾病的“苗头”,趁糖尿病肾病在“羽翼未丰”之际,积极治疗,保护肾脏健康。

3.严防夜间低血糖

很多糖友睡下后再也未能醒来,原因竟然是:夜间低血糖。

由于50%的严重低血糖反应发生在午夜和凌晨8点之间(通常在凌晨4点钟左右),糖友,特别是老年糖友发生低血糖时会诱发一系列心血管事件。因此低血糖甚至被认为是老年糖友夜间死亡的“罪魁祸首”。

所以糖友睡前血糖一般不要低于5.0mmol/l(90毫克/分升),如果频繁发生夜间低血糖反应,那只好每天让闹钟在凌晨3点的时候把你叫起,然后监测血糖,如果低于4.2mmol/l(75毫克/分升)就要适当吃一些食物了。

4.严格控制感染

糖友容易并发感染,而且一旦发生了感染往往还很严重,因此感染也成为了糖尿病患者的主要死亡原因之一。

一些糖友因起初普通的“感冒”最终演变成重症肺炎,起初因脚上的小伤口最终截肢丧命的并不少见。

因此,糖尿病患者必须把感冒、小伤口当回事,积极治疗,避免严重感染的发生。同时,通过规律运动和均衡饮食,来提高身体的免疫力。

5.五高都要达标

血糖只是糖尿病这个“大冰山”的一角, 高血糖、高体重、高血脂、高血压、高尿酸,这几个“高”常常 “相互吸引、狼狈为奸” ,越多的高凑在一起,对健康和寿命的破坏力就越大,最终的结局必定是加速死亡。

因此,糖尿病患者不仅需要控制血糖,还需要把体重、血压、血脂、血尿酸都控制好,才能延长寿命。

这些长寿方法,只要你想做,一定能办到

作者:田建卿

单位:上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科副主任医师

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